【お盆休みの育児疲れ】連休中の子供との距離感と効果的なリフレッシュ方法

お盆休み、夏休みは子供の絶好の思いで作りの場です。

海に行ったり、山に行ったり、または自由研究をするなど様々なことにチャレンジできます。

しかし、親の立場から見ると想像以上にエネルギッシュな子供に付き合わされるわけですから
すごく大変だと思います。

今回はお盆休みの育児疲れの疲れをテーマに
子供との連休中の距離感や効果的な休みの過ごし方について考えてみました。

連休中はイライラ？育児疲れになる原因とは

連休中のイライラの原因は何でしょうか？

主には連休中は子供たちが家にいる時間が長くなるため、普段よりも忙しくなるためだと思います。

子供たちの相手をするだけでなく、家事や買い物などもこなさなければなりません。

そのため、育児疲れがたまり、イライラしてしまうのです。

また、連休中は外出する機会も増えます。

子供たちを連れて公園や遊び場に行ったり、お出かけしたりすることも多いですよね。

しかし、外出することで子供たちの行動が予測できなくなり、思わぬトラブルが起こることもあります。

さらに、連休中は家族や親戚と一緒に過ごすことも多いです。

人が集まると、意見の食い違いや衝突が起こることもあります。

特に子供が小さいと、わがままを言ったり、
泣いたりすることもあるため、イライラが募ることもあります。

イライラを解消するための方法

連休中の育児は、親にとっては楽しい時間でもありますが、同時に疲れも溜まりやすいものです。

そこで、今回は連休中の育児疲れを解消するための効果的なリフレッシュ方法をご紹介します。

睡眠時間は必ず確保

まず一つ目は、十分な睡眠をとることです。

睡眠不足は疲れを引き起こす原因の一つですので、しっかりと睡眠時間を確保しましょう。

特に旅行でも行った時は24時間子供の監視なんてこともありえますからね。

一人の時間を作る

また、家族、子供から離れて一人の時間を作ることも効果的です。

例えば、お風呂にゆっくりと浸かったり、好きな本を読んだりする時間を作ることで、
心身の疲れを癒すことができます。

また、外出することもリフレッシュに効果的です。

自然の中を散歩したり、公園で遊んだりすることで、気分転換ができます。

家の中にこもりがちな場合は、少しの時間でも外に出てみましょう。

色々な人と本音で話す

家族や友人とのコミュニケーションを大切にしましょう。

特に普段「親」だった時は話せないことなど
自分の役割から離れていられるコミュニティを持つことが大切です。

育児を他人に任せる

また、友人、ベビーシッターなどに育児を一時的に任せることも効果的です。

昨今は共働き、景気の不安定さなどもあって、昔に比べてストレスが貯まりがちです。

そのため、しっかりと休めるためにも他人に「親」の役割を一時的に任せるのは間違ってはいません。

連休中の子供との距離感

お盆休み、夏休みは子供とって貴重な時間です。

そのため、親御さんは子供に貴重な体験をさせるためにも様々なチャレンジをすると思います。

例えば、普段いかない自然の中に泊りがけで行ったり、
田舎の実家に帰省して普段体験できない田んぼ作業をさせたりと様々あります。

しかし、子供のためをもって必要以上に頑張りすぎるのは危険です。

例えば、仕事や家事の両立が難しくなり、
子供たちのエネルギーを十分に消費させる活動を見つけることも難しいかもしれません。

また、連休中に旅行や外出をする場合、
子供たちの安全や食事の準備などを考える必要があります。

子供に機会を与えないこともあり？

また、旅行、習い事などをこちらから準備するだけでなく、
子供の自主性を尊重することも大切です。

例えば、自分で出かけたいところを見つけて、
計画を立てて自分で行くことは子供の成長に大きな結果を残します。

もちろん、単独行動をさせる場合は十分な安全への配慮が必要ですが、
子供に付きっ切りにならなくていいというメリットもあり、
お盆休みを効果的に過ごせます。

まとめ

今回はお盆休みの育児について考えてみました。

普通に考えたらいつもは学校や幼稚園に日中は流れていたエネルギーが、
ずっと自分たちにぶつかってくるわけですからそりゃあ疲れを感じることは当然です。

子供の貴重な夏休み
せっかくなら思いで作り

とも考えられますが、全部を受け止められないことももちろんあります。

それで体調に響いても仕方ないですし、しっかりと自分の休みも考慮して
お互いが楽しい、リフレッシュした休みになるようにしていきましょう。